Du willst dich fit halten, deinen Körper stärken oder einfach den Kopf freibekommen? In unseren Kursen für Erwachsene findest du genau das Richtige: von Body Fit über Tanz bis Yoga trifft gezieltes Training auf gute Laune. Unsere motivierten Übungsleiter*innen sorgen für Abwechslung!
Bewegung, die Spaß macht und den ganzen Körper stärkt: Unsere beiden Kurse bieten ein effektives Ganzkörpertraining in motivierender Gruppenatmosphäre. Ob gezielte Kräftigung oder tänzerisches Ausdauertraining – hier kommt garantiert niemand zu kurz!
In diesem schweißtreibenden Workout stehen gezielte Übungen für Gesäß, Beine und Bauch im Fokus. Mit viel Tempo und motivierender Musik werden Muskelkraft und Ausdauer trainiert – effektiv und mit guter Laune!
Bis Juni montags 18-19 Uhr
Dynamisch, rhythmisch, energiegeladen: Step Aerobic kombiniert klassische Gymnastik mit tänzerischen Elementen. Die Musik gibt den Takt vor, während das Training Koordination, Ausdauer und Fitness verbessert – ideal für alle, die Bewegung und Musik lieben.
Bis Juni mittwochs 18-18:45 Uhr
Übungsleiterin
Übungsleiterin, Abteilungsleiterin
Zwei Kurse – ein Ziel: ein fitter, beweglicher und gestärkter Körper. Ob mit Musik, Hanteln oder Schwingstab – hier kommt der ganze Körper in Bewegung. Die abwechslungsreichen Stunden machen nicht nur Spaß, sondern bringen auch spürbare Ergebnisse.
Von Aerobic bis Zirkeltraining – in diesem Kurs erwartet euch ein vielseitiges Workout aus einfachen Schrittfolgen, Tanzelementen, BBP-Übungen und Hanteltraining. Ausdauer, Koordination und Kraft werden gezielt geschult – mit Freude an der Bewegung.
Beim Training mit dem Flexi Bar wird’s tiefgründig: Der rund 1,50 Meter lange Schwingstab aktiviert die tiefliegende Muskulatur, die mit herkömmlichem Krafttraining schwer erreichbar ist. Effektiv, gelenkschonend – und ideal für die Körpermitte.
Immer mittwochs:
Body Fit 19:10 – 20:10 Uhr
Flexi Fit 20:15 – 20:45 Uhr
Bei uns tanzt niemand allein – ob Langsamer Walzer, ChaChaCha oder Discofox: Wir bringen Schwung aufs Parkett! Im Mittelpunkt stehen Standard- und Lateintänze sowie Discofox, angepasst an das Niveau der Gruppe. Dabei geht es nicht nur um Schrittfolgen, sondern auch um Technik, Haltung und Führen.
Mit Musik, guter Stimmung und Spaß an der Bewegung heißt es: Let’s dance!
Übungsleiter /-in, Ansprechpartner/-in
Übungsleiterin, Ansprechpartnerin
Kontakt: 08134 / 5573178
In unserer Damengymnastik-Gruppe bleiben Frauen jeden Alters aktiv, beweglich und gut gelaunt. Zu Musik trainieren wir Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – mal im Stehen, mal auf der Matte.
Im Anschluss gibt’s eine lockere Runde Volleyball, bei der der Spaß eindeutig im Vordergrund steht.
Und im Sommer? Da tauschen wir die Halle gegen Ausflüge und gemeinsame Aktivitäten – ein vielseitiges Programm für Körper und Gemeinschaft.
Zwei Trainingswelten, die sich ideal ergänzen: Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang – Pilates stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur.
In diesem Kurs werden klassische Yoga-Asanas mit kräftigenden Übungen aus dem Pilates kombiniert. Die abwechslungsreichen Einheiten fördern Beweglichkeit, Stabilität und innere Balance – und das alles direkt vor Ort beim VfL.
Perfekt für alle, die sich am Wochenende etwas Gutes tun wollen.
Übungsleiterin, Abteilungsleiterin
